Yoga, voor klein en groot een verrijking

Een paar jaar terug werd een yogagroepje bij ons op school opgestart. Een collega van mij stelde voor om te gaan, maar ik vond het in eerste instantie echt niets voor mij. Ik dacht aan een Oosters muziekje, wat wierook en vooral stilte... Iets waar ik wel van kan genieten, maar ook iets waar ik zelf zelden voor zorg. Zeker als ik in gezelschap ben. Toch liet ik me overhalen. De eerste keer deed ik er misschien wel nog wat lacherig over en verstoorde ik de boel nog lichtjes, maar daarna miste ik eigenlijk zelden nog een les. Het is iets vreemds met yoga. Ik zou je de raad geven om het ook eens te proberen en vooral de dingen te doen die jij leuk vindt. Want er zijn echt wel heel veel verschillende mogelijkheden! Voor de lezers onder ons is er trouwens heel wat interessant materiaal te vinden (als je jezelf eerst wat wil verdiepen).

Omdat ik tijdens de yogamomenten al tranen met tuiten heb gelachen (terwijl dat eigenlijk in een echte yogales niet zou mogen, maar onder collega's dus wel), maar ook vaak heb gehuild weet ik dat het ongelooflijk veel met me doet. En dat wil ik ook de kinderen uit mijn klas eens laten ervaren. Het stond al een tijdje op mijn lijstje met tussendoortjes, maar daarbij vereenvoudigde ik de houdingen uit mijn eigen lessen wat. Met de hele coronaperiode en de vakantie had ik wat meer ruimte en nam ik de tijd om echt verschillende houdingen uit te werken, aan de hand van een boek van Evy Gruyaert.

Ik maakte een heus draaiboek van hoe je 'Kinderyoga' in de klas kan inzetten. Wanneer de kinderen vier tijdens mijn tussendoortje gooien, doen we één van de opdrachten uit het boek. Ik werkte alles volledig uit, met Powerpoints, filmpjes en wandplaten. Er zijn zowel massages, ademhalingsoefeningen als asana's (yogahoudingen) en deze kunnen in de hele lagere school ingezet worden. 

Mijn draaiboek ziet er als volgt uit...

(met een volledige uiteenzetting van hoe je de oefeningen kan inzetten in de klas)

Benieuwd naar meer? Klik dan hieronder op de link! Dan vind je 12 bladzijden vol boeiende oefeningen met alle nodige instructies.

Uitgewerkte yogaoefeningen

Heb je interesse in al het andere materiaal? Laat me dan zeker iets weten! Stuur een mailtje naar gietjescorner@hotmail.com  of laat je e-mailadres hieronder in een reactie achter.